R E K L A M A



BIELSK PODL.

drukuj Prześlij znajomemu zgłoś błąd archiwum Cofnij
util util util
foto

Tri Bielsk – bieg na 10 km
2017-03-30 10:50:36 Artykuł czytany 748 razy


Rekreacyjny bieg na dystansie ok. 10 km pod hasłem „Tri Bielsk!” odbędzie się w niedzielę, 2 kwietnia w Bielsku Podlaskim. Chętni do wzięcia w nim udziału spotykają się o godz. 16.00 na parkingu przed cerkwią Opieki Matki Bożej przy ul. Dubiażynskiej.


Schemat biegu „Tri Bielsk”:
- 1 km rozgrzewki,
- Ćwiczenia: krążenia, skręty, wymachy itd.,
- Bieg po pętli 3,82 km. Każdy swoim tempem przez 70', próbujemy biec progresywnie, każdą kolejną pętlę delikatnie szybciej (w czasie biegu, można zrobić kilka mocniejszych akcentów 100 m, w zależności od samopoczucia),
- 1 km chłodzenia (powrót),
-  rozciąganie
Podsumowując: rozgrzewka + pętla + powrót = około 6 km i jest to zaplanowane minimum. Propozycja dla osób z większymi sportowymi ambicjami: rozgrzewka + 2x pętla + powrót = około 10 km.
    Na „Tri Bielsk” zapraszają: „Bielska Inicjatywa Rowerowa” i „Z Bogiem przez Triathlon. Wierzmy, módlmy się i kochajmy”

Foto: Urząd Miasta Bielsk Podlaski
ABol  [MSz]

wykop

Komentarze

Odśwież obrazek.

Publikowane komentarze sa prywatnymi opiniami użytkowników portalu. Portal nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Redakcja zastrzega sobie prawo do usuwania komentarzy obraźliwych lub zawierających wulgaryzmy.




REKLAMA
foto

Wielkie otwarcie marketu budowlanego ANIBA w Węgrowie
2018-06-18 07:58:26 Kategoria:

23 czerwca w Węgrowie odbędzie się wielkie otwarcie marketu budowlanego ANIBA. Wydarzeniu będą towarzyszyć konkursy i atrakcje dla dzieci. Będzie można również wygrać...

więcej »
foto

Noc Świętojańska w Gródku nad Bugiem
2018-06-18 07:23:30 Kategoria:

Dyrekcja Obiektu Gródek nad Bugiem ma zaszczyt zaprosić na wydarzenie pn. NOC ŚWIĘTOJAŃSKA. Uroczystość odbędzie się 24 czerwca w godz. 11.00 – 24.00 na terenie...

więcej »

Bielsk Podl.

w lewoCzerwiec 2018w prawo
Pon Wt Śr Czw Pią So Nd
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14

BIELSK PODL., 14.06

Bielska Przedszkolada

więcej »
15 16 17

BIELSK PODL., 17.06

Premiera teatralna w Kreatywnym Centrum Kultury w Bielsku Podlaskim

więcej »
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

Kondolencje

Najnowsze Informacje