R E K L A M A



BIELSK PODL.

drukuj Prześlij znajomemu zgłoś błąd archiwum Cofnij
util util util
foto

Tri Bielsk – bieg na 10 km
2017-03-30 10:50:36 Artykuł czytany 557 razy


Rekreacyjny bieg na dystansie ok. 10 km pod hasłem „Tri Bielsk!” odbędzie się w niedzielę, 2 kwietnia w Bielsku Podlaskim. Chętni do wzięcia w nim udziału spotykają się o godz. 16.00 na parkingu przed cerkwią Opieki Matki Bożej przy ul. Dubiażynskiej.


Schemat biegu „Tri Bielsk”:
- 1 km rozgrzewki,
- Ćwiczenia: krążenia, skręty, wymachy itd.,
- Bieg po pętli 3,82 km. Każdy swoim tempem przez 70', próbujemy biec progresywnie, każdą kolejną pętlę delikatnie szybciej (w czasie biegu, można zrobić kilka mocniejszych akcentów 100 m, w zależności od samopoczucia),
- 1 km chłodzenia (powrót),
-  rozciąganie
Podsumowując: rozgrzewka + pętla + powrót = około 6 km i jest to zaplanowane minimum. Propozycja dla osób z większymi sportowymi ambicjami: rozgrzewka + 2x pętla + powrót = około 10 km.
    Na „Tri Bielsk” zapraszają: „Bielska Inicjatywa Rowerowa” i „Z Bogiem przez Triathlon. Wierzmy, módlmy się i kochajmy”

Foto: Urząd Miasta Bielsk Podlaski
ABol  [MSz]

wykop

Komentarze

Odśwież obrazek.

Publikowane komentarze sa prywatnymi opiniami użytkowników portalu. Portal nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Zgodnie z orzeczeniem NSA, redakcja portalu podlasie24.pl, zastrzega sobie prawo udostępnienia IP użytkownika sieci, na żądanie osoby pokrzywdzonej.




REKLAMA
foto

Najlepsze działki w Siedlcach!
2017-09-20 08:42:05 Kategoria:

Miasto Siedlce oferuje do sprzedaży niezwykle atrakcyjny teren położony w ścisłym centrum miasta, w kwartale ulic: Pułaskiego, Kilińskiego, Sienkiewicza, Floriańska....

więcej »
foto

Odzyskaj wigor na Zamku w Janowie Podlaskim
2017-09-12 15:46:31 Kategoria:

Rehabilitacja Zamek Janów Podlaski zaprasza na Turnusy Diagnostyczno-Rehabilitacyjne połączone z elementami wypoczynku.

więcej »

Bielsk Podl.

w lewoWrzesień 2017w prawo
Pon Wt Śr Czw Pią So Nd
1 2

BIELSK PODL., 02.09

Narodowe Czytanie w Bielsku Podlaskim

więcej »

BIELSK PODL., 02.09

W Boćkach będą czytać „Wesele”

więcej »

BIELSK PODL., 02.09

Pożegnanie Lata 2017 w Bielsku Podlaskim

więcej »
3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17

BIELSK PODL., 17.09

Rocznica bitwy pod Olszewem

więcej »

SIEMIATYCZE, 17.09

Zawyją syreny

więcej »
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

Kondolencje

Najnowsze Informacje