Blok promocyjny

drukuj Prześlij znajomemu zgłoś błąd archiwum Cofnij
util util util
foto

Zdrowa żywność
2020-07-13 08:33:14 Artykuł czytany 241 razy


Zdrowie żywienie jest bardzo ważne dla każdego z nas, gdyż dzięki temu unikniemy wielu chorób i zadbamy o dobre samopoczucie. Nie bez powodu uważa się, że jesteśmy tym, co jemy - od jelit zaczyna się nasze zdrowie, dlatego zróżnicowana dieta bogata w witaminy i minerały jest niezwykle istotna. Warto o tym pamiętać bez względu na wiek, wybierając w sklepach takie produkty, które są jak najmniej przetworzone.


Zdrowa żywność

Na stronie Oliwka24.pl znajdziemy szereg inspiracji dotyczących zdrowego żywienia i dbania o własne zdrowie właśnie za pomocą żywności. Okazuje się, że piramida żywienia dla coraz większej liczby osób staje się ważnym elementem życia, dzięki temu, że wzrasta świadomość konsumentów. Coraz chętniej zwracamy uwagę na to, co spożywamy i przed wybraniem produktu w sklepie przeglądamy jego skład. Jakość spożywanego jedzenia wpływa w znacznym stopniu na to, jak będziemy wyglądać oraz się czuć, dlatego zwracajmy uwagę na to, co jemy każdego dnia. Pożywienie nie powinno zawierać środków konserwujących oraz ulepszających, gdyż mają one szkodliwe działanie na nasz organizm.

Naturalne produkty

Zdrowe żywienie to takie, które jest naturalne, czyli nie posiada sztucznych konserwantów, wypełniaczy, polepszaczy, czy też barwników. Pamiętajmy o tym, aby jak najczęściej sięgać po takie produkty, gdyż w przypadku żywności wysoko przetworzonej stwierdzić można, że odpowiada ona w znacznym stopniu za plagę chorób cywilizacyjnych w dzisiejszym świecie.

Zrezygnowanie ze spożywania gotowych potraw, które często opierają się na szkodliwych substancjach, może wpłynąć na nasze zdrowie oraz samopoczucie. Tego typu gotowe potrawy zazwyczaj mają wiele składników, które ukryte są w tajemniczych nazwach, z którymi warto się zapoznać przed zakupem. Warto zauważyć, że zdrowe odżywianie bazuje na dostarczaniu naszemu organizmowi odpowiedniej ilości energii, która jest potrzebna do zachowania zdrowia. Co ciekawe, taka ilość zależy od płci, wieku, stanu zdrowia, a także poziomu aktywności fizycznej. Energia jest dodawana organizmowi za pomocą naturalnego pożywienia, które zawierają potrzebne składniki budulcowe oraz odżywcze. Prawidłowo zbilansowane pożywienie ma za zadanie zaspokoić nasz głód i jednocześnie nie rozpychać żołądka. Warto podkreślić, że za pomocą zdrowej żywności możemy zapobiec chorobom dietozależnym oraz niedoborom żywnościowym, jak również cieszyć się zdrowiem oraz siłami witalnymi na co dzień.

Piramida żywienia

Piramida żywienia zawiera zalecany przez specjalistów sposób żywienia, który obrazuje także ważne zasady komponowania codziennych posiłków. Na najwyższych szczeblach żywienia znajduje się żywność, która jest zalecana w mniejszej ilości. Co ciekawe, podstawowa wersja takiej piramidy jest różna w zależności od grupy wiekowej, co wynika z danego zapotrzebowania organizmu. Przyjrzyjmy się zatem zasadom zdrowego żywienia, które są związane z osobami dorosłymi. Podstawą jest tutaj aktywność fizyczna, która codziennie powinna trwać około 30-45 minut.

Bardzo ważne w naszej diecie są owoce i warzywa, które najlepiej spożywać każdego dnia - powinny one stanowić aż połowę tego, co spożywamy. Kolejny szczebel piramidy wskazuje na produkty zbożowe, następnie nabiał (produkty mleczne, kefiry, jogurty naturalne). Na dwóch najwyższych szczeblach znajdują się; mięso oraz tłuszcze. Te ostatnie warto zastępować tłuszczami roślinnymi, takimi jak oliwa z oliwek, czy też olej rzepakowy. Czerwone mięso natomiast najlepiej spożywać sporadycznie.

Zdrowe żywienie to bardzo ważny aspekt w naszym życiu, jednakże nie zapominajmy także o aktywności fizycznej. Zbilansowany jadłospis w połączeniu z codziennym ruchem da nam sporo energii i pozwoli zapobiec różnorodnych schorzeniom i spadkowi odporności. Naturalne produkty, owoce, warzywa i żywność zbożowa to wyroby, których nie może zabraknąć w naszej diecie.
wykop

Obowiązek informacyjny dotyczący przetwarzania danych osobowych znajduje się na stronie http://radiopodlasie.pl/rodo.html

foto

Caritas dla niepełnosprawnych
2023-02-16 14:38:58 Kategoria:

Rozumiejąc potrzeby osób z niepełnosprawnością Caritas Diecezji Drohiczyńskiej od lutego 2010 r. prowadzi Diecezjalny Ośrodek Wsparcia dla Osób Niepełnosprawnych...

więcej »
foto

Serwer Dell T330 – nowoczesne rozwiązanie dla małych...
2023-02-16 12:21:10 Kategoria:

Sewer to niezawodne urządzenie powszechnie wykorzystywane w wielu firmach. Przede wszystkim sprzęt cechuje się wysoką wydajnością oraz gwarancją bezpieczeństwa...

więcej »
foto

Na jakie telewizory warto zwrócić uwagę?
2023-02-16 11:25:20 Kategoria:

Choć nie milkną dyskusję, jaki telewizor LED byłby najlepszy, czy może trafniejszym wyborem byłyby telewizory LCD, plazma czy też zaawansowane technologicznie modele....

więcej »
foto

Jak mierzyć postępy działań SEO?
2023-02-15 11:06:39 Kategoria:

SEO, czyli Search Engine Optimization (optymalizacja stron pod wyszukiwarki internetowe) jest to zestaw technik stosowanych do zwiększenia widoczności witryny internetowej w...

więcej »
foto

Na co zwrócić uwagę, kupując pościel?
2023-02-14 12:48:01 Kategoria:

Sypialnia jest tą częścią domu, w której szuka się relaksu i spokoju. Wchodząc do niej tuż przed snem, powinna dawać poczucie bezpieczeństwa i być oazą po nawet...

więcej »
foto

Dlaczego młodzi ludzie coraz częściej inwestują na...
2023-02-14 10:39:26 Kategoria:

Przyjrzymy się, jak wygląda inwestowanie w akcje. Jak przygotowują się do tego młodzi inwestorzy? Czy giełda jest dla każdego?

więcej »
foto

Jak zacząć przygodę z pływaniem?
2023-02-13 10:48:46 Kategoria:

Aktywność fizyczna jest niezbędna do zachowania zdrowia, jednak nie każda dyscyplina będzie odpowiednia dla wszystkich. Jedni z nas wolą sporty siłowe, inni spokojną...

więcej »
- 101,7fm / 106,0 fm - ONAIR


Zapraszamy na audycje:

foto

O tym się mówi... Poranna rozmowa na antenie KRP
2023-02-09 16:07:30 Kategoria:

Codziennie, od poniedziałku do piątku o godz. 8:12 polecamy "O tym się mówi..." poranną rozmowę w Katolickim Radiu Podlasie. Gośćmi Marcina Jabłkowskiego i Andrzeja...

więcej »


Co, gdzie, kiedy

w lewoMarzec 2024w prawo
Pon Wt Śr Czw Pią So Nd
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Najnowsze Informacje