Blok promocyjny

drukuj Prześlij znajomemu zgłoś błąd archiwum Cofnij
util util util
foto

Zdrowa żywność
2020-07-13 08:33:14 Artykuł czytany 234 razy


Zdrowie żywienie jest bardzo ważne dla każdego z nas, gdyż dzięki temu unikniemy wielu chorób i zadbamy o dobre samopoczucie. Nie bez powodu uważa się, że jesteśmy tym, co jemy - od jelit zaczyna się nasze zdrowie, dlatego zróżnicowana dieta bogata w witaminy i minerały jest niezwykle istotna. Warto o tym pamiętać bez względu na wiek, wybierając w sklepach takie produkty, które są jak najmniej przetworzone.


Zdrowa żywność

Na stronie Oliwka24.pl znajdziemy szereg inspiracji dotyczących zdrowego żywienia i dbania o własne zdrowie właśnie za pomocą żywności. Okazuje się, że piramida żywienia dla coraz większej liczby osób staje się ważnym elementem życia, dzięki temu, że wzrasta świadomość konsumentów. Coraz chętniej zwracamy uwagę na to, co spożywamy i przed wybraniem produktu w sklepie przeglądamy jego skład. Jakość spożywanego jedzenia wpływa w znacznym stopniu na to, jak będziemy wyglądać oraz się czuć, dlatego zwracajmy uwagę na to, co jemy każdego dnia. Pożywienie nie powinno zawierać środków konserwujących oraz ulepszających, gdyż mają one szkodliwe działanie na nasz organizm.

Naturalne produkty

Zdrowe żywienie to takie, które jest naturalne, czyli nie posiada sztucznych konserwantów, wypełniaczy, polepszaczy, czy też barwników. Pamiętajmy o tym, aby jak najczęściej sięgać po takie produkty, gdyż w przypadku żywności wysoko przetworzonej stwierdzić można, że odpowiada ona w znacznym stopniu za plagę chorób cywilizacyjnych w dzisiejszym świecie.

Zrezygnowanie ze spożywania gotowych potraw, które często opierają się na szkodliwych substancjach, może wpłynąć na nasze zdrowie oraz samopoczucie. Tego typu gotowe potrawy zazwyczaj mają wiele składników, które ukryte są w tajemniczych nazwach, z którymi warto się zapoznać przed zakupem. Warto zauważyć, że zdrowe odżywianie bazuje na dostarczaniu naszemu organizmowi odpowiedniej ilości energii, która jest potrzebna do zachowania zdrowia. Co ciekawe, taka ilość zależy od płci, wieku, stanu zdrowia, a także poziomu aktywności fizycznej. Energia jest dodawana organizmowi za pomocą naturalnego pożywienia, które zawierają potrzebne składniki budulcowe oraz odżywcze. Prawidłowo zbilansowane pożywienie ma za zadanie zaspokoić nasz głód i jednocześnie nie rozpychać żołądka. Warto podkreślić, że za pomocą zdrowej żywności możemy zapobiec chorobom dietozależnym oraz niedoborom żywnościowym, jak również cieszyć się zdrowiem oraz siłami witalnymi na co dzień.

Piramida żywienia

Piramida żywienia zawiera zalecany przez specjalistów sposób żywienia, który obrazuje także ważne zasady komponowania codziennych posiłków. Na najwyższych szczeblach żywienia znajduje się żywność, która jest zalecana w mniejszej ilości. Co ciekawe, podstawowa wersja takiej piramidy jest różna w zależności od grupy wiekowej, co wynika z danego zapotrzebowania organizmu. Przyjrzyjmy się zatem zasadom zdrowego żywienia, które są związane z osobami dorosłymi. Podstawą jest tutaj aktywność fizyczna, która codziennie powinna trwać około 30-45 minut.

Bardzo ważne w naszej diecie są owoce i warzywa, które najlepiej spożywać każdego dnia - powinny one stanowić aż połowę tego, co spożywamy. Kolejny szczebel piramidy wskazuje na produkty zbożowe, następnie nabiał (produkty mleczne, kefiry, jogurty naturalne). Na dwóch najwyższych szczeblach znajdują się; mięso oraz tłuszcze. Te ostatnie warto zastępować tłuszczami roślinnymi, takimi jak oliwa z oliwek, czy też olej rzepakowy. Czerwone mięso natomiast najlepiej spożywać sporadycznie.

Zdrowe żywienie to bardzo ważny aspekt w naszym życiu, jednakże nie zapominajmy także o aktywności fizycznej. Zbilansowany jadłospis w połączeniu z codziennym ruchem da nam sporo energii i pozwoli zapobiec różnorodnych schorzeniom i spadkowi odporności. Naturalne produkty, owoce, warzywa i żywność zbożowa to wyroby, których nie może zabraknąć w naszej diecie.
wykop
foto

Oszczędzanie a promocje w sklepach: co warto o tym...
2020-08-10 13:23:09 Kategoria:

Wbrew pozorom, zakupy żywności to jedna z głównych dziedzin naszego życia, które mogą stać się źródłem oszczędności. Jak wiadomo, oszczędzanie niejedno ma imię....

więcej »
foto

Opieka koordynowana w Przychodni Centrum Pilotaż POZ PLUS
2020-08-07 12:15:07 Kategoria:

Opieka koordynowana w Przychodni Centrum Pilotaż POZ PLUS to program realizowany w terminie do 30 czerwca 2021 roku.

więcej »
foto

Wsparcie samodzielności społecznej osób z zaburzeniami...
2020-08-07 09:39:15 Kategoria:

Publikujemy kolejny materiał filmowy promujący dobry wizerunek osób z zaburzeniami psychicznymi w społeczeństwie w ramach projektu pn. „Wsparcie samodzielności...

więcej »
foto

Poznaj korzyści kształcenia w Siedleckim Medyku
2020-08-06 11:39:51 Kategoria:

Siedlecki Medyk to niekwestionowany lider w kształceniu kadry medycznej i społecznej, a od kilku lat również w branży kosmetycznej. W 2020 roku otrzymał status laureata w...

więcej »
foto

Siedlecka Klinika Ekspresów zaprasza klientów i...
2020-08-05 07:42:11 Kategoria:

W 2019 r. sprzedało się w Polsce prawie 500 tys. ekspresów, a kawę w ziarnach kupuje już 30 proc. gospodarstw domowych. Rynek kawowy w naszym kraju rozwija się bardzo...

więcej »
foto

Tani kredyt konsolidacyjny - jak szukać?
2020-08-04 08:18:04 Kategoria:

Zobowiązanie kredytowe posiada już co drugi dorosły Polak. Okazuje się, że kredyty różnego rodzaju są wręcz powszechne. Wszystko za sprawą coraz lepszych ofert...

więcej »
- 101,7fm / 106,0 fm - ONAIR


Zapraszamy na audycje:

foto

Transmisje Duchowej Pielgrzymki na antenie Radia Podlasie
2020-07-30 12:04:17 Kategoria:

Od 2 do 13 sierpnia w ramach 40. Pieszej Pielgrzymki Podlaskiej na Jasną Górę Katolickie Radio Podlasie będzie transmitować nabożeństwa i konferencje Duchowej...

więcej »


Co, gdzie, kiedy

w lewoSierpień 2020w prawo
Pon Wt Śr Czw Pią So Nd
1

ŁUKÓW, 01.08

„Powstanie Warszawskie” w łukowskim amfiteatrze

więcej »

ŁUKÓW, 01.08

Łuków: obchody 76. rocznicy wybuchu Powstania Warszawskiego

więcej »

GARWOLIN, 01.08

Garwolin: oddadzą hołd powstańcom

więcej »
2

ŁUKÓW, 02.08

Festiwal Baniek Mydlanych w Łukowie

więcej »

ŁUKÓW, 02.08

Łukowska giełda kolekcjonerów

więcej »

DROHICZYN, 02.08

Msza Św. trydencka w Drohiczynie

więcej »
3 4

GARWOLIN, 04.08

Pierwsze z cyklu spotkanie historyczne w Miętnem

więcej »
5 6 7

RADZYŃ, 07.08

Kino na leżakach w Ulanie - Majoracie

więcej »

ŁOSICE, 07.08

Nadbużański Festiwal Teatrów Dziecięcych GADUCHA

więcej »
8

ŁOSICE, 08.08

Nadbużański Festiwal Teatrów Dziecięcych GADUCHA

więcej »
9

MIASTO SIEDLCE, 09.08

MOK Summer Music Festival 2020

więcej »

ŁOSICE, 09.08

Nadbużański Festiwal Teatrów Dziecięcych GADUCHA

więcej »

POWIAT SIEDLECKI, 09.08

Uroczystość odpustowa w Budzieszynie

więcej »

RADZYŃ, 09.08

Powstała wyjątkowa publikacja o Lisiowólce

więcej »

POWIAT SIEDLECKI, 09.08

XIV Mazowiecki Festiwal Kapel Ludowych - Pod Siedlcami w Wiśniewie

więcej »

ŁUKÓW, 09.08

Festiwal Muzyki Organowej i Kameralnej w Łukowie

więcej »
10 11 12

POWIAT SIEDLECKI, 12.08

Spotkanie z Ireną Groblewską - Andrzejewską

więcej »
13 14

POWIAT BIALSKI, 14.08

Uroczystości odpustowe Najświętszej Maryi Panny Wniebowziętej w Sanktuarium Leśniańskim

więcej »
15

SIEMIATYCZE, 15.08

100 – lecie bitwy polsko- bolszewickiej w Niemirowie

więcej »

POWIAT BIALSKI, 15.08

Uroczystości odpustowe Najświętszej Maryi Panny Wniebowziętej w Sanktuarium Leśniańskim

więcej »

GARWOLIN, 15.08

Miętne: wyjątkowy koncert organowy

więcej »
16

LUBARTÓW, 16.08

Uroczystości patriotyczno-dożynkowe w Kocku

więcej »

SIEMIATYCZE, 16.08

Siemiatycka Wieczorna Dycha – nowy termin

więcej »
17 18 19 20 21 22 23

POWIAT BIALSKI, 23.08

19 lipca i 23 sierpnia na Placu Partyzantów w Janowie Podlaskim odbędzie się Pchli Targ

więcej »
24 25 26 27 28 29 30
31

Najnowsze Informacje