R E K L A M A



Kulinaria

drukuj Prześlij znajomemu zgłoś błąd archiwum Cofnij
util util util
foto

Domowy KEBAB
2018-09-24 11:28:00 Artykuł czytany 3924 razy


Wiele osób nie może odmówić sobie jedzenia fast foodów. Wiadomo są smaczne... Ale jeśli dbacie o swoje zdrowie starajcie się zastępować takie jedzenie zdrowszą, domową wersją. Dzisiaj u nas prosty przepis na domowy kebab...


Domowy KEBAB

Składniki
5 placków tortilli (mogą być też naleśniki usmażone na minimalnej ilości tłuszczu)
pierś kurczaka (ok 500 g)
przyprawa do drobiu lub gyros
ząbek czosnku (lub czosnek granulowany/ mielony)
zioła prowansalskie, sól
garść szpinaku (może być też rukola, roszponka, mix sałat)
1 średniej wielkości cebula
pomidorki koktajlowe lub 2 zwykłe pomidory
3 łyżki gęstego jogurtu naturalnego
1 łyżka majonezu (można pominąć)





Przygotowanie

Pierś kurczaka kroimy w paski, posypujemy przyprawą do drobiu (ewentualnie gyros) i podsmażamy na patelni (bez tłuszczu lub z minimalną ilością tłuszczu) przez kilka minut, aż mięso będzie usmażone.







Z jogurtu i majonezu przygotowujemy sos. W miseczce mieszamy jogurt z majonezem, dodajemy odrobinę soli, zioła prowansalskie i przeciśnięty przez praskę czosnek lub czosnek granulowany lub mielony. Wszystkie składniki dokładnie mieszamy.



Cebulkę kroimy w kostkę, szpinak lub sałatę siekamy na nieco mniejsze kawałki, pomidorki koktajlowe przekrawamy na połówki lub ćwiartki (zwykłe pomidory kroimy w grubszą kostkę). Można też dodać np posiekaną drobno ostrą papryczkę.



Placki tortilli podgrzewamy przez  2-3 minuty w piekarniku lub na patelni (uważajmy aby za bardzo się nie wysuszyły!).



Na środku naszego placka układamy porcję warzyw, kawałki mięsa i polewamy sosem, zwijamy lekko i wykładamy kolejną porcję warzyw, mięsa i sosu.








Tak przygotowany domowy kebab jest nie tylko pyszny ale również ma w sobie dużo wartości odżywczych. To doskonały pomysł na kolację, odpowiednio zapakowany (nie polewamy od razu sosem) można też zabrać jako obiad do pracy czy szkoły.



SMACZNEGO!




[MSz]


wykop
REKLAMA

Komentarze

  • Joszko
    2017-10-04 12:20:37

    arrow

    Aż się jeść chce :D

Odśwież obrazek.

Publikowane komentarze sa prywatnymi opiniami użytkowników portalu. Portal nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Redakcja zastrzega sobie prawo do usuwania komentarzy obraźliwych lub zawierających wulgaryzmy.

- 101,7fm / 106,0 fm - ONAIR


Zapraszamy na audycje:

foto

O tym się mówi... Poranna rozmowa na antenie KRP
2023-02-09 16:07:30 Kategoria:

Codziennie, od poniedziałku do piątku o godz. 8:12 polecamy "O tym się mówi..." poranną rozmowę w Katolickim Radiu Podlasie. Gośćmi Marcina Jabłkowskiego i Andrzeja...

więcej »


Co, gdzie, kiedy

w lewoMarzec 2024w prawo
Pon Wt Śr Czw Pią So Nd
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
foto

Caritas dla niepełnosprawnych
2023-02-16 14:38:58 Kategoria:

Rozumiejąc potrzeby osób z niepełnosprawnością Caritas Diecezji Drohiczyńskiej od lutego 2010 r. prowadzi Diecezjalny Ośrodek Wsparcia dla Osób Niepełnosprawnych...

więcej »
foto

Serwer Dell T330 – nowoczesne rozwiązanie dla małych...
2023-02-16 12:21:10 Kategoria:

Sewer to niezawodne urządzenie powszechnie wykorzystywane w wielu firmach. Przede wszystkim sprzęt cechuje się wysoką wydajnością oraz gwarancją bezpieczeństwa...

więcej »
foto

Na jakie telewizory warto zwrócić uwagę?
2023-02-16 11:25:20 Kategoria:

Choć nie milkną dyskusję, jaki telewizor LED byłby najlepszy, czy może trafniejszym wyborem byłyby telewizory LCD, plazma czy też zaawansowane technologicznie modele....

więcej »
foto

Jak mierzyć postępy działań SEO?
2023-02-15 11:06:39 Kategoria:

SEO, czyli Search Engine Optimization (optymalizacja stron pod wyszukiwarki internetowe) jest to zestaw technik stosowanych do zwiększenia widoczności witryny internetowej w...

więcej »
foto

Na co zwrócić uwagę, kupując pościel?
2023-02-14 12:48:01 Kategoria:

Sypialnia jest tą częścią domu, w której szuka się relaksu i spokoju. Wchodząc do niej tuż przed snem, powinna dawać poczucie bezpieczeństwa i być oazą po nawet...

więcej »
foto

Dlaczego młodzi ludzie coraz częściej inwestują na...
2023-02-14 10:39:26 Kategoria:

Przyjrzymy się, jak wygląda inwestowanie w akcje. Jak przygotowują się do tego młodzi inwestorzy? Czy giełda jest dla każdego?

więcej »
foto

Jak zacząć przygodę z pływaniem?
2023-02-13 10:48:46 Kategoria:

Aktywność fizyczna jest niezbędna do zachowania zdrowia, jednak nie każda dyscyplina będzie odpowiednia dla wszystkich. Jedni z nas wolą sporty siłowe, inni spokojną...

więcej »

Najnowsze Informacje