Sokołowscy studenci wraz z prof. Andrzejem Ziembą próbowali znaleźć odpowiedź na pytanie - „Dlaczego powinniśmy prowadzić zdrowy styl życia…?”. Co to w ogóle znaczy?
Zdrowy styl życia to przede wszystkim dbałość o własny wygląd, samopoczucie oraz zdrowie. Obecnie coraz bardziej zdajemy sobie sprawę z korzyści jakie daje zmiana dotychczasowego trybu życia. Jedną z nich jest bez wątpienia dieta. Mądra, wyważona do swoich możliwości pozwala nam dobrze się czuć.
 |
 |
 |
 |
W Polsce jak i w wielu zagranicznych krajach do tej pory wiele osób nie zdawało sobie sprawy jak wiele szkodliwych czynników znajduje się w ogólnodostępnym pożywieniu i jakie są skutki nadmiernego ich spożywania. Od pokoleń lubimy dobrze zjeść, lecz nie do końca potrafimy odróżnić wartościowe pokarmy od tych dających tylko szybką sytość i puste kalorie.
Jednak zdrowy sposób odżywiania to nie wszystko. Decydując się na ten krok warto pomyśleć także o zwiększeniu dawki ruchu, poprzez wdrożenie w codzienny rytuał spacerów lub jak kto woli jazdy na rowerze. Innym doskonałym sposobem na poprawienie kondycji, wyglądu i zdrowia będzie wyjście na basen, aerobik lub ćwiczenia siłowe.
Nie bez powodu hasła reklamowe typu Żyj zdrowo! czy „w zdrowym ciele, zdrowy duch” mają przypomnieć nam o możliwości wyboru, jaki każdy z nas ma i zachęcenia do zmiany stylu życia na korzystniejszy.
Prof. Andrzej Ziemba, znakomity znawca, prowadzący wykłady na konferencjach szkoleniowych Medicina Sportovia Practica, dotyczących metod badania wydolności fizycznej i fizjologicznych podstaw żywienia sportowców, wykłady z zakresu medycyny sportowej na szkoleniach "ABC medycyny sportowej”.
(tekst i zdjęcia Paweł Kryszczuk, SOK)
KSkib [Msz]
Kwiecień 2024
