• Spokojny sen jest jednym z trzech filarów dobrego stanu zdrowia, łącznie ze zbilansowaną dietą i regularną aktywnością fizyczną.
• Istnieje blisko 100 różnych zaburzeń snu, jednak większość z niech może być kontrolowana i skutecznie leczona przez lekarzy specjalistów zaburzeń snu.
• Osoby, które bez przeszkód przesypiają całą noc rzadziej doświadczają problemów związanych z nadciśnieniem tętniczym, cukrzycą, otyłością, i innymi przewlekłymi schorzeniami.
Informacje ogólne
• Światowy Dzień Snu (World Sleep Day – WSD) jest dorocznym wydarzeniem, które ma za zadanie podnieść poziom świadomości o zaburzeniach snu i związanych z nimi obciążeniach społecznych.
• Większości zaburzeń snu można zapobiegać bądź je leczyć jednak mniej niż 1/3 chorych szuka pomocy u lekarza specjalisty.
• Problemy związane ze snem są globalną epidemią, która zagraża zdrowiu i jakości życia 45% światowej populacji.
• Lepsze zrozumienie i większa ilość badań naukowych na temat snu pomoże zredukować społeczne obciążenia pochodzące od zaburzeń snu.
• Trzy podstawowe elementy, składające się na dobrą jakość snu to:
Czas trwania: powinien być dość długi aby osoba śpiąca czuła się wypoczęta i czujna następnego dnia.
Ciągłość: okres snu powinien być nieprzerwany.
Głębokość: sen powinien być dość głęboki aby dawać wypoczynek.
Fot. pixabay.com
źródło: www.nfs.org.pl
DJ
Kwiecień 2024
