Zdrowie i uroda

drukuj Prześlij znajomemu zgłoś błąd archiwum Cofnij
util util util
foto

POChP – cichy niszczyciel zdrowych płuc
2018-01-30 12:06:45 Artykuł czytany 888 razy


Płuca są jednym z najważniejszych organów w ciele człowieka. Niezwykle istotne jest dbanie o ich kondycję każdego dnia, co może pomóc uniknąć rozwoju wielu poważnych chorób. Jedną z nich jest przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP), która od wielu lat zajmuje wysokie miejsce w rankingu chorób będących przyczyną dużej niepełnosprawności i coraz większej śmiertelności.


Co godzinę w Polsce z powodu POChP umierają dwie osoby. Choroba rozwija się powoli i niepostrzeżenie, wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że choruje. Mądre dbanie o płuca ma zbawienny wpływ na zdrowie i kondycję tego narządu.

Codzienna praca i liczne obowiązki sprawiają, że cierpimy na chroniczny brak czasu. Wiąże się to często z zaniedbywaniem swojego zdrowia poprzez sięganie po niezdrowe używki takie jak papierosy oraz unikanie aktywności fizycznej. O tym, że papierosy wpływają negatywnie na zdrowie człowieka wiadomo nie od dziś. Jednak o tym, że głównym czynnikiem wpływającym na POChP jest dym tytoniowy, który odpowiada za 90% zachorowań, wie niewiele osób. Powodem jest niska świadomość społeczeństwa na temat istnienia tej groźnej choroby. Jak wynika z badań przeprowadzonych w ramach kampanii Płuca Polski, jedynie 40% Polaków deklaruje, że wie co to jest POChP.  Niestety, przy dalszym pytaniu okazuje się, że aż 58% z nich nie potrafi poprawnie rozwinąć tej skróconej nazwy choroby. Zwiększenie wiedzy na temat POChP jest kluczowe, ponieważ tylko wtedy będziemy mogli obronić się przed schorzeniem, które zajmuje 4. miejsce wśród najczęstszych przyczyn zgonów.

Profilaktyka kluczem sukcesu


POChP to choroba, która rozwija się powoli i na początku nie daje specyficznych objawów. W związku z tym, często na długo pozostaje niezauważona. Objawy przewlekłej obturacyjnej choroby płuc takie jak kaszel, zadyszka, odkrztuszanie plwociny nie są zwykle niepokojące, zazwyczaj są przez chorego bagatelizowane i traktowane jako nieunikniona konsekwencja palenia tytoniu. Często kaszel jest nasilony w godzinach porannych. Ale to właśnie mogą być sygnały początków choroby. Z tego względu niezmiernie ważna jest profilaktyka polegająca na regularnych kontrolach lekarskich oraz wykonywaniu badania spirometrycznego. Spirometria jest podstawowym badaniem pozwalającym wykryć POChP. Badanie jest bezbolesne, nie wymaga przygotowań, trwa kilka minut, a daje cenne informacje: pozwala ocenić kondycję i pojemność płuc.

Żyj zdrowo i aktywnie

Życie chorych na POChP wiąże się z odczuwaniem dyskomfortu na wielu płaszczyznach. Podstawowym problemem są trudności z oddychaniem, głównie wydychanie powietrza wymaga od chorych dużo energii i wysiłku. Z tego powodu wiele osób, rezygnuje z podejmowania aktywności

fizycznej z obawy przed negatywnymi skutkami dla swojego samopoczucia. Nic bardziej mylnego – aktywne życie osób z POChP jest możliwe, ale pod pewnymi warunkami. Niezmierne ważna jest jednak wcześniejsza konsultacja z lekarzem oraz rozsądne ułożenie planu codziennych ćwiczeń.
Regularny ruch pomaga w zachowaniu kondycji i poprawie stanu zdrowia, dlatego wpływa na poprawę jakości życia osób z POChP. Przede wszystkim nie dopuszcza do osłabienia mięśni, w tym również oddechowych. Chory na POChP, który nie jest wystarczająco sprawny fizycznie i nie ma dobrze rozwiniętych mięśni, będzie człowiekiem niesamodzielnym.

„Niepokojący jest fakt, że aż 62% chorych na POChP musi robić sobie przerwy, wchodząc po schodach. Ponad połowa (56%) badanych z powodu choroby porzuca swoje hobby. Co warto zauważyć, 41% respondentów musi zajmować miejsce siedzące korzystając z transportu publicznego, ponieważ nie ma siły, by stać podczas podróży. Swoim pacjentom zalecam regularną aktywność fizyczną, dzięki której poprawia się wydolność płuc, a także wzrasta poziom jakości ich życia” – mówi prof. dr hab. n. med. Adam Antczak, ekspert kampanii Płuca Polski.

Chorzy na POChP powinni wykonywać ćwiczenia krócej i mniej intensywnie niż inni, aby nie przemęczać swojego organizmu. Zajęcia muszą być indywidualnie dostosowane do sprawności fizycznej chorego oraz stopnia zaawansowania choroby. Czas trwania treningu, liczba powtórzeń oraz intensywność ćwiczeń powinny być stopniowo zwiększane, w miarę poprawy wydolności fizycznej.  Zalecane przez ekspertów są takie aktywności jak: nordic walking, spacer oraz spokojna jazda na rowerze. Warto podkreślić, że są to aktywności dostępne pod każdym względem i nie wymagające wysokich kosztów.

Kontroluj swoje płuca online

Organizatorzy kampanii Płuca Polski nieustannie edukują społeczeństwo i prowadzonymi działaniami niestandardowymi starają się zwiększyć świadomość Polaków na temat POChP. Jednym z nowoczesnych rozwiązań stworzonych na potrzeby kampanii jest POChP Skaner, który pozwala ocenić stopień ryzyka zachorowania na POChP. Test można wypełnić w dowolnym miejscu i czasie: w domu, na spacerze, w pracy, używając komputera lub telefonu.

Wypełnienie testu nie zastępuje konieczności regularnych wizyt lekarskich, jednak pozwala ocenić kondycję płuc bez wychodzenia z domu. Pytania, które składają się na test powstały we współpracy z pulmonologami z Polskiego Towarzystwa Chorób Płuc. Aplikacja dostępna jest na stronie kampanii www.plucapolski.pl.




[ja]
wykop

Komentarze

Odśwież obrazek.

Publikowane komentarze sa prywatnymi opiniami użytkowników portalu. Portal nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Zgodnie z orzeczeniem NSA, redakcja portalu podlasie24.pl, zastrzega sobie prawo udostępnienia IP użytkownika sieci, na żądanie osoby pokrzywdzonej.

Co, gdzie, kiedy

w lewoMaj 2018w prawo
Pon Wt Śr Czw Pią So Nd
1

MIĘDZYRZEC, 01.05

X Rodzinny Rajd Rowerowy

więcej »

WŁODAWA, 01.05

Moto-Majówka we Włodawie

więcej »

GARWOLIN, 01.05 11:00

Duathlon Garwoliński – start 1 maja

więcej »
2

MIĘDZYRZEC, 02.05

Dzień Flagi w Międzyrzecu

więcej »

GARWOLIN, 02.05

CSiK zaprasza: świętuj z nami Dzień Flagi

więcej »

WĘGRÓW, 02.05 17:00

227. Rocznica Uchwalenia Konstytucji 3 Maja w Węgrowie. Program obchodów

więcej »
3

MIĘDZYRZEC, 03.05

3 Maja w Międzyrzecu

więcej »

RADZYŃ, 03.05

Radzyń Podlaski: Program obchodów Święta Narodowego Trzeciego Maja

więcej »

KRAJ, 03.05

Uroczystość NMP Królowej Polski na Jasnej Górze (zapowiedź)

więcej »

POWIAT SIEDLECKI, 03.05

Mokobody: Poczwórne święto

więcej »

POWIAT SIEDLECKI, 03.05

Święto Konstytucji 3 Maja w gminie Wodynie

więcej »

RADZYŃ, 03.05

3 Maja w Komarówce Podlaskiej

więcej »

SIEMIATYCZE, 03.05

3 Maja w Ciechanowcu

więcej »

DROHICZYN, 03.05

3 Maja w Drohiczynie

więcej »

SIEMIATYCZE, 03.05

Święto Narodowe Trzeciego Maja w Mielniku

więcej »

GARWOLIN, 03.05

Majowe święta w Pilawie

więcej »

GARWOLIN, 03.05

3 Maja w Garwolinie i Miętnem

więcej »

BIELSK PODL., 03.05

Obchody Święta Konstytucji 3 Maja w Bielsku Podlaskim

więcej »

POWIAT BIALSKI, 03.05

3 maja w Janowie Podlaskim

więcej »

POWIAT BIALSKI, 03.05

Terespol: Turniej tenisa mężczyzn w grze pojedynczej

więcej »

SIEMIATYCZE, 03.05

Rocznica uchwalenia Konstytucji 3 Maja w Siemiatyczach – świętujmy razem

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 03.05 10:00

3 maja w Siedlcach

więcej »

WŁODAWA, 03.05 10:15

Rocznica uchwalenia Konstytucji 3 Maja we Włodawie

więcej »

ŁOSICE, 03.05 10:30

3 maja w Łosicach

więcej »

MIASTO BIAŁA PODLASKA, 03.05 11:30

Program bialskich obchodów święta Uchwalenia Konstytucji 3 maja

więcej »

MIŃSK MAZ., 03.05 12:30

Obchody 227. rocznicy uchwalenia Konstytucji 3 Maja w Mińsku Mazowieckim

więcej »

MIŃSK MAZ., 03.05 12:30

3 Maja w Mińsku Mazowieckim

więcej »

SOKOŁÓW, 03.05 18:00

Mazowsze w Koronie dla Niepodległej

więcej »
4

MIASTO SIEDLCE, 04.05

W piątek 4 maja dyspensa

więcej »
5

BIELSK PODL., 05.05

Otwarcie sezonu motocyklowego w Bielsku Podlaskim

więcej »

ŁUKÓW, 05.05

Sztuka i Sienkiewicz

więcej »

DROHICZYN, 05.05

100 kajaków na 100 Lat Niepodległości

więcej »

WĘGRÓW, 05.05

Grębków: III Marsz Nordic Walking

więcej »

POWIAT SIEDLECKI, 05.05

Turniej Kwalifikacyjny młodzików w zapasach

więcej »

RYKI, 05.05

Sztafetowe Mistrzostwa Ryk w Nordic Walking

więcej »

BIELSK PODL., 05.05

Wspomnienia Świętego Izydora Oracza

więcej »

SIEMIATYCZE, 05.05

12. Festiwal Korowaja Mielnickiego

więcej »

GARWOLIN, 05.05 15:00

Zamiast Jarosława Kaczyńskiego premier Morawiecki

więcej »

ŁUKÓW, 05.05 18:00

ŁOK: wystawa prac Weroniki Michalak

więcej »
6

SOKOŁÓW, 06.05

III Kosowskie Spotkanie Kapel Weselnych

więcej »

MIASTO BIAŁA PODLASKA, 06.05

Już 6 maja święto 34. Pułku Piechoty. Sprawdź program!

więcej »

BIELSK PODL., 06.05

Wspomnienia Świętego Izydora Oracza

więcej »

ŁUKÓW, 06.05

Sztuka i Sienkiewicz

więcej »

MIASTO BIAŁA PODLASKA, 06.05 10:00

Biała Podlaska: Święto 34. Pułku Piechoty

więcej »

ŁUKÓW, 06.05 11:00

Dzień konia w Sienkiewiczówce

więcej »

PARCZEW, 06.05 12:00

Studniówka Pielgrzymkowa

więcej »

SIEMIATYCZE, 06.05 14:00

O Maryi w Starym Testamencie – dzień modlitwy dla każdego

więcej »
7

MIASTO SIEDLCE, 07.05

PRO MEMORIAM – pamiątki historii 200-lecia Diecezji Siedleckiej w zbiorach Muzeum Diecezjalnego

więcej »

RADZYŃ, 07.05 10:00

O melioracji w gminie Wohyń

więcej »
8

POWIAT SIEDLECKI, 08.05

KULTURA DOBREM WSPÓLNYM - I FORUM GMINY SIEDLCE

więcej »

WĘGRÓW, 08.05

Debata historyczna w Węgrowie

więcej »

POWIAT BIALSKI, 08.05

W województwie lubelskim rozpoczynają się bezpłatne treningi nordic walking

więcej »

POWIAT SIEDLECKI, 08.05 10:00

Powiatowe Dyktando o Pióro Starosty Siedleckiego

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 08.05 17:00

Siedlce: Wieczór autorski Szymona Hołowni

więcej »
9

POWIAT BIALSKI, 09.05

Pratulin: Pielgrzymka Środowisk Pomocy Społecznej

więcej »

MIĘDZYRZEC, 09.05

Dzień Ptaków w Rzeczycy

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 09.05 11:00

„Polska pieśń w okresie romantyzmu” – wykład z koncertem Anny i Tomasza Ostrowskich dla słuchaczy SUTW

więcej »
10

PARCZEW, 10.05

Z szacunku do niepełnosprawnych intelektualnie

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 10.05

Jądro chciwości. Bartek Sabela w Siedlcach i Łosicach

więcej »

ŁUKÓW, 10.05 13:00

Gmina Łuków: spotkanie z rolnikami

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 10.05 18:00

Wernisaż wystawy Marcina Sutryka w Galerii Teatralnej CKiS

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 10.05 20:00

„Nasz czas przesypał się jak piasek”

więcej »
11

RADZYŃ, 11.05

Wkrótce inauguracja radzyńskich „domków na książki”

więcej »

POWIAT BIALSKI, 11.05

Nocne Czuwanie Młodych w Kodniu

więcej »

POWIAT BIALSKI, 11.05

Mobilny punkt ARiMR w Gminie Rokitno

więcej »

POWIAT BIALSKI, 11.05

Połoski: Modlitwy o cud zdrowia przez wstawiennictwo św. Peregryna Laziosi i Sługi Bożego Bp. Ignacego Świrskiego

więcej »

SOKOŁÓW, 11.05

IV RAJD ROWEROWY SZLAKIEM OTTONA WARPECHOWSKIEGO

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 11.05

Jądro chciwości. Bartek Sabela w Siedlcach i Łosicach

więcej »

ŁUKÓW, 11.05 10:00

„Polak to brzmi dumnie”

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 11.05 10:00

XI Siedlecki Jarmark św. Stanisława /zapowiedź/

więcej »

ŁOSICE, 11.05 17:00

Charkowski Chór Chłopięcy zaśpiewa w kościele św. Zygmunta Króla

więcej »

ŁUKÓW, 11.05 18:00

Łuków: „Śpiewnik polski w Strasznym Dworze”

więcej »

LUBARTÓW, 11.05 18:00

Wystawa Rafała Ereta: Nokturnum

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 11.05 19:00

VI NIGHTSKATING SIEDLCE

więcej »
12

ŁUKÓW, 12.05

Antoni Macierewicz z wizytą w Łukowie

więcej »

MIASTO BIAŁA PODLASKA, 12.05

Wielkie muzyczne widowisko na bialskim Placu Wolności już w sobotę!

więcej »

KRAJ, 12.05

Pielgrzymka do Loretto

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 12.05

The Room - premiera spektaklu Teatru Tańca Caro

więcej »

LUBARTÓW, 12.05

Lubartów: Rodzinnie na rowerach

więcej »

KRAJ, 12.05

Pielgrzymka do Loretto

więcej »

SIEMIATYCZE, 12.05

Wieczernik w Sanktuarium Maryjnym w Ostrożanach

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 12.05 10:00

XI Siedlecki Jarmark św. Stanisława /zapowiedź/

więcej »

MIĘDZYRZEC, 12.05 10:00

II Amatorski Turniej Tańca Towarzyskiego

więcej »

ŁUKÓW, 12.05 10:00

Łuków: „Drogi do wolności”

więcej »

ŁUKÓW, 12.05 10:00

Łuków: 20-lecie Oddziału Akcji Katolickiej w parafii NMP Matki Kościoła

więcej »

ŁOSICE, 12.05 15:00

Mariusz Błaszczak i Krzysztof Tchórzewski w Łosicach

więcej »
13

MIĘDZYRZEC, 13.05

Przegląd Pieśni Maryjnej w Przychodach

więcej »

ŁUKÓW, 13.05

Gmina Łuków: Dzień Strażaka w Dąbiu

więcej »

PARCZEW, 13.05

Diecezjalny Dzień Rodziny w Parczewie

więcej »

GARWOLIN, 13.05

Bieg ułański w Leszczynach

więcej »

DROHICZYN, 13.05

W niedziele odbędą się pierwsze w tym roku procesje fatimskie

więcej »

KRAJ, 13.05

Europejski Festiwal Schumana

więcej »

KRAJ, 13.05

13 maja – główne uroczystości ku czci św. Stanisława Biskupa i Męczennika

więcej »

SOKOŁÓW, 13.05 10:00

Festiwal Zespołów Kabaretowych

więcej »

RADZYŃ, 13.05 12:00

Radzyń: Spal kalorie w szczytnym celu

więcej »

DROHICZYN, 13.05 13:00

Rodzinny Festiwal Klocków

więcej »

ŁUKÓW, 13.05 14:00

Dzień zdrowia dla Łukowa

więcej »

SIEMIATYCZE, 13.05 15:00

Majówka na Skwerze Artystów

więcej »

ŁUKÓW, 13.05 15:00

Gmina Stanin: spotkanie z europosłem w Kosutach

więcej »

SOKOŁÓW, 13.05 16:00

Recital Macieja Miecznikowskiego

więcej »

RADZYŃ, 13.05 18:00

Antyaborcyjne spotkanie modlitewne w Radzyniu Podlaskim

więcej »

POWIAT SIEDLECKI, 13.05 19:00

Piosenki Jonasza Kofty w Suchożebrach

więcej »
14

MIĘDZYRZEC, 14.05

Spotkanie z Mistrzem w Misiach

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 14.05 18:00

Wieczór autorski Adama Ferencego i Mai Jaszewskiej

więcej »

PARCZEW, 14.05 18:00

Wystawa malarstwa wodnego Jarosława Drążka

więcej »
15 16

ŁUKÓW, 16.05

Gmina Wojcieszków: Festiwal Pieśni Jana Pawła II

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 16.05

TRUCK & BUS w środę na drogach Mazowsza

więcej »

RADZYŃ, 16.05

W Radzyniu o Tybecie

więcej »

SOKOŁÓW, 16.05 18:00

Marcin Wyrostek w Sokołowie Podlaskim

więcej »
17

POWIAT SIEDLECKI, 17.05

Festiwal Bajeczna Muzyka w Nowych Iganiach

więcej »

ŁUKÓW, 17.05 12:00

Sesja Rady Miasta w Łukowie

więcej »

ŁUKÓW, 17.05 16:30

Łuków: „Zdrowie prokreacyjne – ważna sprawa”

więcej »

MIASTO BIAŁA PODLASKA, 17.05 18:00

Spotkanie z Magdaleną Kordel

więcej »
18

ŁUKÓW, 18.05

Łuków: przyjdź, kibicuj, baw się dobrze

więcej »

RADZYŃ, 18.05

Dni otwarte w radzyńskich liceach

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 18.05

Konkurs „Piosenki moich rodziców”

więcej »

RADZYŃ, 18.05 12:00

Rafał Witek odwiedzi Radzyń

więcej »

WŁODAWA, 18.05 17:00

„Z życia fotografa”

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 18.05 18:00

Wernisaż poplenerowej wystawy sekcji malarskiej SUTW

więcej »

ŁUKÓW, 18.05 18:00

Łuków: 74. rocznica Bitwy o Monte Cassino

więcej »

RADZYŃ, 18.05 18:00

Radzyń: Wystawa malarstwa Grupy Kontrast

więcej »

RADZYŃ, 18.05 18:30

Siedlanów: Rekolekcje „Król Dawid Bożym Wojownikiem”

więcej »
19

SIEMIATYCZE, 19.05

Noc Muzeów w majątku Hrabiów Starzeńskich

więcej »

MIŃSK MAZ., 19.05

XXIII Mazowiecki Rajd Weteranów Szos MAGNET 2018

więcej »

DROHICZYN, 19.05

Noc muzeów w Drohiczynie

więcej »

ŁUKÓW, 19.05

Łuków: Czuwanie przed Zesłaniem Ducha Świętego

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 19.05 14:00

Zespół WILKI na Jubileuszu 45-lecia Mostostalu Siedlce

więcej »

LUBARTÓW, 19.05 14:30

XI Kapucyński Piknik Motocyklowy

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 19.05 14:30

Diecezjalny Dzień Wspólnoty KSM-u

więcej »

RADZYŃ, 19.05 16:00

Radzyń: ROK powoła Muzeum Żołnierzy Wyklętych

więcej »

MIŃSK MAZ., 19.05 16:00

Gminne Obchody Dnia Strażaka w Cegłowie

więcej »

LUBARTÓW, 19.05 16:00

Lubartowska Kulturalna Wiosna

więcej »

MIASTO BIAŁA PODLASKA, 19.05 17:00

Biała Podlaska: NOC MUZEÓW 2018

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 19.05 17:00

Koncert Młody Wirtuoz w wykonaniu uczniów Zespołu Szkół Muzycznych w Siedlcach

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 19.05 19:00

Noc w Muzeum Regionalnym w Siedlcach

więcej »

ŁUKÓW, 19.05 19:00

Czuwanie przed Zesłaniem Ducha Świętego

więcej »

MIŃSK MAZ., 19.05 19:00

Noc Muzeów w Mińsku Mazowieckim

więcej »

MIŃSK MAZ., 19.05 19:30

Cegłowska Noc Muzeów

więcej »

SOKOŁÓW, 19.05 22:00

Margaret wystąpi na Dniach Sokołowa Podlaskiego

więcej »
20

GARWOLIN, 20.05

Wielka potańcówka na Senatorskiej! Festiwal po raz 5!

więcej »

ŁUKÓW, 20.05

Łuków: Wyścigi Wózków w miejskim parku

więcej »

ŁUKÓW, 20.05

Bieg Kolarski o Puchar Henryka Sienkiewicza. Zawodnicy i drużyny

więcej »

GARWOLIN, 20.05

Wielka potańcówka na Senatorskiej

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 20.05

Skuterami po mieście czyli Skuterakcja w Siedlcach

więcej »

MIASTO BIAŁA PODLASKA, 20.05 11:00

Wystawa i Pokaz Maszyn Rolniczych MASTER

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 20.05 11:30

I Siedleckie Targi Śniadaniowe

więcej »

POWIAT SIEDLECKI, 20.05 14:00

Majówka na Ludowo w „Reymontówce”

więcej »

ŁUKÓW, 20.05 14:00

„Piękna i Bestia” w Łukowskim Ośrodku Kultury

więcej »

ŁUKÓW, 20.05 16:00

Łuków: Msza Święta w intencji rodziców, którzy stracili swoje dzieci

więcej »

ŁUKÓW, 20.05 19:00

Festiwal Muzyki Organowej i Kameralnej w Łukowie

więcej »
21

SOKOŁÓW, 21.05

Koncert fortepianowy Krzysztofa Książka

więcej »

MIASTO BIAŁA PODLASKA, 21.05 16:30

Przyjdź i zrób własnoręcznie wykonany upominek dla mamy

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 21.05 19:00

„Nie bój się… nie lękaj… wypłyń na głębię…” – Plenerowe Spotkanie Literackie i Wieczornica poetycko-muzyczna ze św. Janem Pawłem II

więcej »
22

MIASTO SIEDLCE, 22.05

II Konkurs Piosenki Optymistycznej w języku obcym "Eurosong 2018"

więcej »
23

SIEMIATYCZE, 23.05

8. Podlaska Spartakiada Dzieci i Młodzieży Niepełnosprawnej „Jesteśmy razem”

więcej »

ŁUKÓW, 23.05 11:00

Łuków: plener rzeźbiarski „Z dziejów Ziemi Łukowskiej”

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 23.05 11:00

Kolej transsyberyjska - spotkanie Tomasza Tułaka ze słuchaczami SUTW

więcej »

ŁUKÓW, 23.05 15:30

Łuków: Robert Celiński opowie o Himalajach

więcej »

MIASTO BIAŁA PODLASKA, 23.05 17:00

Spotkanie z profesorem Krzysztofem Stępnikiem

więcej »

GARWOLIN, 23.05 19:00

Miłości ślad – koncert Eleni

więcej »
24

MIASTO SIEDLCE, 24.05

Otwarcie wystawy fotografii Przemysława Barańskiego

więcej »
25

ŁUKÓW, 25.05 - 27.05

Dni Łukowa 2018 /PROGRAM/

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 25.05 14:00

II Dzień Siedleckich Organizacji Pozarządowych

więcej »

MIŃSK MAZ., 25.05 18:00

Dni Miasta Mińsk Mazowiecki 2018

więcej »
26

MIASTO BIAŁA PODLASKA, 26.05

Podlaski Moto Show w Białej Podlaskiej

więcej »

ŁUKÓW, 26.05

Łuków: „Sobota na sportowo” z Ośrodkiem Sportu i Rekreacji

więcej »

MIASTO BIAŁA PODLASKA, 26.05

Szybkie auta na bialskim lotnisku

więcej »

MIŃSK MAZ., 26.05 10:00

Dzień Otwartych Koszar w 23. BLT

więcej »

MIĘDZYRZEC, 26.05 14:00

Wilki gwiazdą Dni Międzyrzeca

więcej »

MIASTO BIAŁA PODLASKA, 26.05 17:00

Klimakterium...i już - Spektakl w bialskiej PSW

więcej »

RADZYŃ, 26.05 17:00

150. rocznica utworzenia szkoły w Kąkolewnicy

więcej »

LUBARTÓW, 26.05 19:00

Zakopower i Zenek Martyniuk na Dniach Lubartowa

więcej »
27

MIASTO BIAŁA PODLASKA, 27.05

II Motocyklowa Pielgrzymka Kobiet do Pratulina

więcej »

MIASTO BIAŁA PODLASKA, 27.05

Podlaski Moto Show w Białej Podlaskiej

więcej »

MIASTO BIAŁA PODLASKA, 27.05

Szybkie auta na bialskim lotnisku

więcej »

MIASTO BIAŁA PODLASKA, 27.05

Koncert Krystyny Giżowskiej w Białej Podlaskiej

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 27.05 13:00

Marsz różańcowy ulicami Siedlec

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 27.05 16:00

„Mała Księżniczka” już 27 maja na Scenie Teatralnej Miasta Siedlce

więcej »

MIĘDZYRZEC, 27.05 16:00

Wilki gwiazdą Dni Międzyrzeca

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 27.05 18:00

Swing Club na Mazowszu - koncert „Muzyczny Świat Louisa Armstronga”

więcej »
28 29

MIASTO SIEDLCE, 29.05

Siedlce: bezpłatne zajęcia Nordic Walking

więcej »

POWIAT BIALSKI, 29.05

Zjazd Szkolnych Kół Caritas w Pratulinie

więcej »
30

MIASTO BIAŁA PODLASKA, 30.05 18:00

Wystawa jubileuszowa Koła Plastycznego z Białej Podlaskiej

więcej »

MIĘDZYRZEC, 30.05 19:00

Koncert Uwielbienia w Międzyrzecu Podlaskim

więcej »
31

MIASTO SIEDLCE, 31.05 19:00

Siedlce znów zagrają dla Jezusa

więcej »

Najnowsze Informacje

foto

Najpopularniejsze kanały naukowe na YouTube
2018-05-14 12:15:57 Kategoria:

W czasach, w których światem rządzi elektronika, a młodzi ludzie wszelkich informacji szukają w sieci, powstaje coraz więcej tematycznych stron i kanałów na popularnym...

więcej »