Zdrowie i uroda

drukuj Prześlij znajomemu zgłoś błąd archiwum Cofnij
util util util
foto

Pielgrzymka z maluchem. Jak zadbać o prawidłowe żywienie dziecka w tym czasie?
2018-08-03 10:22:42 Artykuł czytany 358 razy


Sierpień to czas podróży i długich wędrówek, także tych religijnych. Rodziny wyruszają wspólnie m.in. w stronę Jasnej Góry, a dla najmłodszych członków jest to często pierwsza taka wyprawa. Rodzice stają przed wyzwaniem, by pogodzić prawidłowe żywienie malucha z pielgrzymkowymi realiami – brakiem kuchni, lodówki, żywieniem zbiorowym i w przydrożnych fast-foodach. Jak się przygotować, aby podczas wędrówki dziecku nie brakowało ani energii ani składników odżywczych?


Pełnowartościowe menu
Prawidłowe żywienie malucha w czasie pielgrzymki wcale nie musi być trudne. Rodzice mogą spakować w podróż zawekowane zupy warzywne, kleiki czy owocowe musy. Zdarza się jednak, że taki domowy słoik ulegnie rozszczelnieniu, wówczas danie może nie nadawać się do spożycia przez małego wędrowca. Bezpiecznym i wygodnym rozwiązaniem jest żywność przeznaczona dla najmłodszych, z oznaczeniem wieku, w szczelnym opakowaniu. Można ją dostać w większości sklepów spożywczych, dlatego na trasie nie powinno być kłopotu z dokupieniem dodatkowych posiłków dla juniora. Dobrym wyjściem jest zabranie ze sobą zbożowych kaszek, do których przygotowania wystarczy jedynie ciepła woda – są lekkie, łatwe w przygotowaniu, a dla malucha stanowią solidną porcję energii. Dla dzieci, które mogą już jeść dania o stałej konsystencji, obok kanapek z dobrej jakości składników, warto przygotować domowe wrapy z pełnoziarnistej mąki. Ich wykonanie nie jest trudne, dla malucha to ciekawa alternatywa, a dla rodzica – okazja do „przemycenia” większej ilości warzyw do dziecięcego jadłospisu. Jeżeli rodzice mają wątpliwość, czy dany posiłek będzie odpowiedni dla dziecka, czy to ze względu na skład, czy na konsystencję, mogą zajrzeć do Kalendarza żywienia w 1000 pierwszych dni życia (0-36 miesiąc). Nowe narzędzie (dostępne na stronie https://1000dni.pl/kalendarz-zywienia) będzie stanowić dla nich czytelny „drogowskaz” żywieniowy przez całą pielgrzymkę!

„Mamo, Tato, chcę batonika!”

Na tę okoliczność rodzice także mogą się przygotować – w internecie pełno jest przepisów na smaczne i zdrowe batoniki na bazie musli, orzechów i miodu. Takie domowe słodycze dodadzą energii po wielu godzinach wędrówki, a przy okazji są o wiele zdrowszą i tańszą alternatywą dla sklepowych pokus. Jeżeli podczas przygotowań do pielgrzymki zabrakło czasu, rodzina może ze sobą zabrać mieszankę orzechów (niesolonych), suszone owoce (daktyle, morele, śliwki) czy jabłka w postaci chrupiących talarków (które przydadzą się też na okoliczność „Mamo, Tato, chcę chipsy!”).

Woda do postawa

W przypadku długich wędrówek, szczególnie tych w sierpniowym słońcu, absolutnie kluczowe jest zabranie odpowiedniej ilości wody. To najodpowiedniejszy sposób gaszenia pragnienia dla całej rodziny. Kolorowe soki i napoje nie powinny jej zastępować – najczęściej chce się po nich dalej pić, a ponadto hamują apetyt, ze względu na wysoką zawartość cukru.

Długie podróże i wędrówki sprzyjają odpoczynkowi. Należy jednak pamiętać, że od zdrowej diety nie powinno się „brać wakacji”, bowiem prawidłowe żywienie to podstawa wspierania rozwoju dziecka, szczególnie intensywnego w kluczowym okresie 1000 pierwszych dni życia. Dowiedz się więcej na www.1000dni.pl.


Inf. pras.
[MSz]

wykop

Komentarze

Odśwież obrazek.

Publikowane komentarze sa prywatnymi opiniami użytkowników portalu. Portal nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Redakcja zastrzega sobie prawo do usuwania komentarzy obraźliwych lub zawierających wulgaryzmy.

Co, gdzie, kiedy

w lewoLuty 2019w prawo
Pon Wt Śr Czw Pią So Nd
1

RADZYŃ, 01.02

XX - lecie Klubu Żeglarskiego Korab

więcej »

ŁOSICE, 01.02 18:00

Będą rozmawiać o fermach

więcej »
2

RADZYŃ, 02.02

300 artystów wystąpi w widowisku „Nasze Betlejem”

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 02.02

Koncert kolęd i pastorałek

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 02.02

Sobotni wieczór z siatkówką

więcej »

ŁOSICE, 02.02

SERPEL 2019

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 02.02 10:30

Biskup Siedlecki zaprasza na obchody Dnia Życia Konsekrowanego

więcej »
3

SIEMIATYCZE, 03.02

Cztery Pory Muzyki – Zima

więcej »

POWIAT BIALSKI, 03.02 10:00

Jubileuszowa pielgrzymka Amazonek do Matki Bożej Kodeńskiej

więcej »
4

MIASTO SIEDLCE, 04.02

Siedlce: bezpłatne badania i porady specjalistów

więcej »

LUBARTÓW, 04.02 15:00

Spotkania informacyjno-konsultacyjne w sprawie S19 Kock - Lubartów

więcej »
5

LUBARTÓW, 05.02 15:00

Spotkania informacyjno-konsultacyjne w sprawie S19 Kock - Lubartów

więcej »

LUBARTÓW, 05.02 18:30

Spotkania informacyjno-konsultacyjne w sprawie S19 Kock - Lubartów

więcej »
6

MIASTO BIAŁA PODLASKA, 06.02 18:45

Seminarium Odnowy Wiary w Białej Podlaskiej

więcej »
7

SOKOŁÓW, 07.02 17:00

SUTW: Charles Aznavour - artysta globalny

więcej »

WŁODAWA, 07.02 17:00

Spotkanie z arborystami we Włodawie

więcej »
8

WŁODAWA, 08.02

Spotkanie z arborystami we Włodawie

więcej »
9 10

MIASTO BIAŁA PODLASKA, 10.02

Spotkanie z Wojciechem Sumlińskim

więcej »

SOKOŁÓW, 10.02

Bal kostiumowy dla dzieci w Sterdyni

więcej »

WĘGRÓW, 10.02

ŁOCHÓW: CHARYTATYWNY TURNIEJ PIŁKI NOŻNEJ DLA ELI

więcej »

MIŃSK MAZ., 10.02

Zimowy maraton w Jeruzalu

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 10.02 17:00

X lat Chóru Siedleckiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku

więcej »
11

ŁUKÓW, 11.02

Bajkowe Poranki w Kinie Łuków

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 11.02 10:00

Siedlce: Światowy Dzień Chorego

więcej »
12 13

RADZYŃ, 13.02

Wyrusz w podróż nad Bajkał z Moniką Radzikowską

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 13.02 11:00

X lat Chóru Siedleckiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku

więcej »
14

ŁUKÓW, 14.02

Akcja „Randka w ciemno z książką”

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 14.02 10:00

Kamień Wiary - finał

więcej »

MIASTO BIAŁA PODLASKA, 14.02 17:00

Spotkanie „Poezja i Malarstwo czyli Akomodacja” w Białej Podlaskiej

więcej »

LUBARTÓW, 14.02 17:00

Koncert „Miłość przychodzi”

więcej »

MIŃSK MAZ., 14.02 18:30

Wernisaż wystawy „Ogień i walka”

więcej »

GARWOLIN, 14.02 19:00

Bluesowe Walentynki w GCAK Sulbiny

więcej »
15

WĘGRÓW, 15.02 18:00

Gala Sportu w Węgrowie

więcej »

POWIAT SIEDLECKI, 15.02 18:30

Emilia Komarnicka w Walentynki w Chodowie

więcej »
16

KRAJ, 16.02

II Otwarte Zawody o Puchar Marszałka Województwa Lubelskiego w Slalomie Narciarskim

więcej »

ŁOSICE, 16.02

Bieg Trapera dla Natalii

więcej »
17

GARWOLIN, 17.02

Garwolin: rejonowe spotkanie młodzieży

więcej »

ŁOSICE, 17.02

Koncert charytatywny dla Natalii Kowaluk

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 17.02 17:00

Niedzielny Salon Muzyczny - Piosenki z Kabaretu Starszych Panów

więcej »

ŁUKÓW, 17.02 17:00

Łuków: Wspólnota Rodziców Dzieci Utraconych zaprasza do wspólnej modlitwy

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 17.02 17:00

Spotkanie formacyjne dla prawników

więcej »
18

WŁODAWA, 18.02 11:00

Włodawa: Ferie z Biblioteką 2019

więcej »
19

SIEMIATYCZE, 19.02

Warsztatowe spotkanie na siemiatyckim Uniwersytecie Trzeciego Wieku

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 19.02

Orlen Przedszkoliada Tour w Siedlcach

więcej »
20

ŁOSICE, 20.02 12:00

I Powiatowa Konferencja Edukacyjna w Łosicach

więcej »

WŁODAWA, 20.02 16:00

Promocja książki Patryka Osieleńca „Oko Kordoby”

więcej »

MIASTO BIAŁA PODLASKA, 20.02 20:30

Koncert Apostolis Anthimos Quartet w Białej Podlaskiej

więcej »
21

MIASTO SIEDLCE, 21.02

Koncerty z cyklu „Spotkania z muzyką. Małe Filharmonie”

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 21.02

VITOexTrEAM: Katarzyna Boni i jej książka „Ganbare! Warsztaty umierania”

więcej »

MIASTO BIAŁA PODLASKA, 21.02 17:00

Spotkania z archeologią. Tajemnice podlaskich rezydencji

więcej »

SOKOŁÓW, 21.02 18:00

Spotkanie z Marcinem Sitko i promocja książki „Rysiek Riedel”

więcej »
22

MIASTO SIEDLCE, 22.02

VITOexTrEAM: Katarzyna Boni i jej książka „Ganbare! Warsztaty umierania”

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 22.02 10:00

Nie daj się oszukać. Przyjdź i posłuchaj - spotkanie w „Domu nad Stawami”

więcej »

RADZYŃ, 22.02 18:00

„Chwile refleksji” Bronisławy Niebrzegowskiej

więcej »
23

LUBARTÓW, 23.02 15:00

Nowy cykl #SPOTKANIA Z PASJĄ

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 23.02 18:30

Promocja książki „Projekt życie”

więcej »
24

POWIAT BIALSKI, 24.02

Koncert Noworoczny w Terespolu

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 24.02 14:00

Krucjata Różańcowa za Ojczyznę

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 24.02 17:00

Miting z blondynką

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 24.02 18:00

Miting z blondynką

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 24.02 19:00

Spektakl „Nasze żony” w Siedlcach

więcej »
25 26 27

MIASTO SIEDLCE, 27.02 11:00

Wykłady Wiesławy Chaleckiej dla słuchaczy SUTW

więcej »

MIASTO SIEDLCE, 27.02 14:00

Wykłady Wiesławy Chaleckiej dla słuchaczy SUTW

więcej »
28

RADZYŃ, 28.02

Radzyń: Ruszyły zapisy na absolwencki turniej tenisa stołowego

więcej »

Najnowsze Informacje

foto

Rośliny w akwarium – efektowne, zielone mchy
2019-02-14 12:30:48 Kategoria:

Dla akwarystów oraz amatorów podwodnego świata wygląd roślin w akwarium ma ogromne znaczenie. Bogata oferta mchów i wątrobowców obejmuje gatunki przeznaczone do...

więcej »
foto

Jak urządzić salon w stylu eko
2019-02-13 14:36:49 Kategoria:

Każdy, kto kocha naturę, stara się przemycić choć jeden element do swojego mieszkania, który będzie stylistycznie się z nią wiązał. Może to być dekor, drewniana...

więcej »