Oto kilka porad, aby łatwiej przetrwać ten okres:
• unikajmy przebywania w pełnym słońcu, szczególnie pomiędzy godziną 10. a 15.
• nie wychodźmy na zewnątrz bez nakrycia głowy
• na około 15 minut przed wyjściem na zewnątrz posmarujmy odkryte miejsca kremem z filtrem minimum 15 SPV
• ubierajmy się w lekkie, przewiewne i jasne ubranie, najlepiej lniane lub bawełniane
• pijmy dużo wody lub napojów (omijajmy słodkie i gazowane), aby ustrzec się odwodnienia
• gdy jest taka możliwość bierzmy orzeźwiające kąpiele kilka razy w ciągu dnia
• spożywajmy lekkie posiłki, ograniczmy ciężkostrawne, tłuste potrawy na rzecz owoców i warzyw
• w pomieszczeniach używajmy żaluzji, wentylatorów i wiatraków lub klimatyzacji, jeśli jest dostępna.
W czasie upałów nie zapominajmy o naszych zwierzętach- im również jest gorąco.
Zobacz również: Czy w lipcu czeka nas prawdziwe lato? - prognoza Waldemara Naumiuka
fot. Archiwum podlasie24.pl
Źródło: www.powiatlubartowski.pl/własne
[MSz]
Kwiecień 2024
