Gainer - węglowodanowo-białkowy suplement diety

Gainer to wysokoenergetyczny suplement diety chętnie wykorzystywany przez sportowców, których celem jest zwiększenie masy ciała i przyrost masy mięśniowej. To węglowodanowo-białkowa odżywka na masę, która najczęściej jest spożywana przez zawodników uprawiających sporty siłowe, którym zależy na zwiększonej podaży kalorii.

Czym jest gainer?

Gainer to węglowodanowo-białkowy suplement diety, który dostarcza do organizmu znaczną ilość kalorii. To odżywka na masę, która chętnie wykorzystywana jest przez osoby aktywne fizycznie, które uprawiają intensywne treningi i planują zwiększyć masę ciała, w tym również masę mięśniową. Gainery zawierają cenne makroskładniki w proporcji 4:1, co oznacza, iż 80% suplementu diety stanowią węglowodany, a zawartość białka wynosi 20% produktu. Niekiedy w skład odżywki na masę mogą wchodzić również inne, wartościowe składniki, takie jak kreatyna, olej MCT, a także aminokwasy BCAA czy beta alanina, które mogą zwiększyć efektywność produktu.

Odżywki typu gainer - dla kogo?

Odżywki na masę typu gainer to suplementy diety, które stanowią wysokoenergetyczne preparaty. Z tego względu chętnie wykorzystywane są przez sportowców i osoby aktywne fizycznie, którym zależy na zwiększeniu masy ciała i przyroście masy mięśniowej. Ponadto po odżywki na masę mogą sięgać także ektomorficy, czyli osoby o szczupłej sylwetce, które mają trudności ze zwiększeniem masy ciała. Gainery nie są jednak zalecane endomorfikom, którzy wykazują tendencję do szybkiego tycia.

Węglowodanowo-białkowe preparaty mogą też być pomocne wśród osób wykonujących ciężką pracę fizyczną, a także mogą stanowić okazjonalne zamienniki klasycznych posiłków, dostarczając do organizmu znaczne ilości kalorii i zaspokajając głód oraz zapewniając uczucie sytości. Ponieważ są spożywane w formie płynnej, świetnie sprawdzą się także wśród zawodników, którzy po zakończeniu treningu nie mają apetytu na stały posiłek. Warto jednak mieć na uwadze, iż gainery nie stanowią w pełni zbilansowanych posiłków, dlatego też nie powinny być nadużywane w tym zakresie.

Jak działa gainer? Wpływ odżywki na masę na organizm człowieka

Gainer stanowi lekkostrawne źródło łatwoprzyswajalnej energii, które może ułatwić zaspokojenie zwiększonego dobowego zapotrzebowania energetycznego. Ponieważ odżywka na masę stanowi źródło węglowodanów i białek, suplement diety może nie tylko zapewniać podaż odpowiedniej porcji energii, ale również może opóźniać występowanie uczucie zmęczenia w trakcie aktywności i po jej zakończeniu. Gainer, jako preparat, który zawiera również proteiny, może także nasilać procesy anaboliczne zachodzące w ustroju i hamować katabolizm, a tym samym może sprzyjać zwiększaniu masy mięśniowej i zapobiegać rozpadowi tkanki mięśniowej.

Węglowodanowo-białkowe suplementy diety mogą wpływać na wydłużenie czasu trwania treningu, a także na przyspieszenie regeneracji organizmu po zakończeniu ćwiczeń. Dodatkowo gainery mogą poprawiać wytrzymałość tlenową wśród sportowców i zwiększać efektywność treningową, a co więcej, mogą oddziaływać na szybsze uzupełnianie zapasów glikogenu po zakończeniu wykonywania aktywności fizycznej.

Odżywka na masę stanowi wysokoenergetyczny preparat, który może przyczyniać się do wystąpienia nadwyżki kalorycznej w organizmie, a tym samym do zwiększenia masy ciała. Aby gainer sprzyjał rozbudowie masy mięśniowej, a nie tkanki tłuszczowej, ważne jest, aby stosowaną odżywkę uwzględnić w dobowym bilansie energetycznym, a wykorzystywany suplement dopasować do rodzaju i intensywności uprawianej aktywności fizycznej.

Poszukując wysokiej jakości gainera warto zapoznać się z ofertą marki OstroVit - https://ostrovit.com/pl/menu/gainer-18826.html. Bogaty asortyment i starannie wyselekcjonowane składniki wykorzystane w suplementach diety proponowanych przez producenta mogą zapewnić wyjątkowe doznania smakowe i ułatwić osiągnięcie pożądanych rezultatów treningowych.