Jak zacząć przygodę z pływaniem?

Aktywność fizyczna jest niezbędna do zachowania zdrowia, jednak nie każda dyscyplina będzie odpowiednia dla wszystkich. Jedni z nas wolą sporty siłowe, inni spokojną gimnastykę. Jest jednak sport, który nadaje się dla większości z nas, bez względu na to, czy jesteśmy młodsi, czy starsi, a mianowicie pływanie. Jest to dyscyplina, którą mogą praktykować także dzieci i osoby w podeszłym wieku, a także osoby otyłe i z problemami ze stawami lub kręgosłupem. Dlaczego warto uprawiać ten sport i jak się do tego przygotować, dowiesz się, dzięki lekturze tego artykułu. Wybierz odpowiedniego nauczyciela

Zanim zaczniesz swoją przygodę z pływaniem, musisz znaleźć odpowiedniego nauczyciela. Ważne, by nauka odbywała się w miejscu bezpiecznym, przeznaczonym dla początkujących. Wejście do głębokiej wody i samodzielne próby nauki, mogą skończyć się tragicznie. Nauka pływania na basenie z wykwalifikowanym nauczycielem to nie tylko bezpieczeństwo, ale także potrzebna wiedza. Instruktor przekaże nie tylko niezbędne informacje, ale nauczy prawidłowej techniki. Początki nie zawsze bywają łatwe, jednak nie można się zrażać. Zaopatrz się w czepek, klapki, strój kąpielowy oraz oczywiście okulary do pływania i się nie poddawaj. Jeśli nie wiesz, gdzie kupić odpowiednie rzeczy, stroje kąpielowe, czepki i klapki, znajdziesz zarówno w sklepach stacjonarnych, jak i internetowych. Dostępna jest także kolekcja okularów do pływania w sklepie Sportano.pl

Nauka pływania – czego będziesz potrzebować?

Tak, jak już zostało wspomniane, oprócz wiedzy, będziesz potrzebować także specjalnego wyposażenia. Niezbędny będzie oczywiście czepek, pod którym schowasz swoje włosy, okulary do pływania, które ochronią oczy przed chlorem, klapki i przede wszystkim odpowiedni strój kąpielowy. W sklepach znajdziesz wiele modeli, zarówno jednoczęściowe, jak i dwuczęściowe. Choć stroje jednoczęściowe są zdecydowanie najwygodniejsze i nie musisz obawiać się np. o rozwiązywanie się sznureczków itp., to wcale nie jest powiedziane, że nie możesz uczyć się pływać w bikini. Pamiętaj, żeby dobrać odpowiedni rozmiar i by w żaden sposób nie krępował Twoich ruchów, ani nie obcierał. Dzięki dobremu doborowi kostiumu kąpielowego może on być nie tylko praktyczny, ale także ukryć ewentualne mankamenty figury, a wyeksponować jej atuty. Posiadaczki mniejszego biustu, mogą wybrać stroje kąpielowe z usztywnianą miseczką, które sprawią, że piersi będą wyglądać na nieco większe. Nie bez znaczenia jest także kolor. Jeśli wybierzesz kolory ciemniejsze, będziesz wyglądać na szczuplejszą. Wiele ciekawych modeli, zarówno gładkich w stonowanych oraz żywych kolorach, jak i w odważne wzory, znajdziesz m.in. na stronie internetowej sklepu Sportano.pl (https://sportano.pl/plywanie/stroje-plywackie).



Jakie są zalety pływania?

Pływanie to dyscyplina sportowa, która ma szereg zalet. Mogą ją uprawiać ludzie w różnym wieku, a także posiadające np. problemy z kręgosłupem czy stawami. Z tej formy aktywności korzystają także kobiety w ciąży. To nie tylko wspaniały sposób na zachowanie zdrowia, ukształtowanie pięknej sylwetki, ale także sposób na relaks. Pływanie ma dobry wpływ na nasze mięśnie ramion, barków, brzucha, a także na klatkę piersiową, pośladki czy nogi. Jest to również świetny sposób na wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego i regulację ciśnienia. Zmniejsza ono ryzyko wystąpienia zawału, udaru, a także choroby wieńcowej. Jest to sport, który odciąża kręgosłup, podczas którego nie męczymy się tak bardzo, jak w przypadku innych aktywności otrzymując bardzo dobre rezultaty. Panie niewątpliwie zainteresuje fakt, że sport ten może pomóc w pozbyciu się cellulitu, który jest zmorą wielu kobiet. Aktywność w wodzie ma wpływ na rozbijanie i likwidację tłuszczu nagromadzonego w tkankach. Dzięki tej dyscyplinie nie tylko stracisz kilogramy czy poprawisz swoje zdrowie i kondycję, ale ta umiejętność może nawet uratować życie. Nie jest to drogi sport, a niezbędny ekwipunek spakujesz w różnego typu plecaki i torby turystyczne, które nie są ciężkie. Jest to zdecydowanie sport, który warto uprawiać już od najmłodszych lat.