Zamiast fotela – zumba /AUDIO/

Jesień i zima mają to do siebie, że coraz chętniej zamieniamy aktywność na wygodny fotel, koc i kubek czegoś ciepłego. A przecież właśnie teraz szczególnie potrzebujemy energii, dobrego nastroju i… odrobiny ruchu. Przykładem służą "Aktywne Polki".

Jednym z pomysłów na aktywność przez cały rok może być Zumba. Panie z siemiatyckiej grupy „Aktywna Polka” od kilku lat dbają o formę, zdrowie i dobry humor właśnie dzięki tym zajęciom. Ćwiczą dwa razy w tygodniu, a dodatkowo uprawiają fitness. Niemal każda z pań podejmuje także inne, indywidualne aktywności.

Dlaczego warto znaleźć sport dla siebie i w ten sposób spędzać czas? Jak mówią rozmówczynie Radia Podlasie, to coś więcej niż aktywność fizyczna – to sposób na odstresowanie się i oderwanie myśli od codziennych problemów.

Zumba to połączenie ruchu, muzyki i dobrej zabawy, a przy okazji sposób na poprawę kondycji i samopoczucia. Warto pamiętać o tym szczególnie w okresie jesienno-zimowym, kiedy nasza codzienna aktywność zwykle spada, a coraz częściej wybieramy wygodny fotel zamiast ruchu. Tymczasem nawet niewielka, ale regularna dawka aktywności może poprawić kondycję, dodać energii i pomóc zadbać o dobre samopoczucie. Najważniejsze to znaleźć taką formę ruchu, która sprawia przyjemność i motywuje do regularnych ćwiczeń.

Ruch, muzyka, rytm, dobra zabawa i spotkanie z innymi – to wszystko składa się na zajęcia Zumby, które potrafią skutecznie poprawić nastrój i dodać sił na cały dzień. Kiedy więc dopada nas zmęczenie, gorszy humor czy jesienno-zimowe rozleniwienie, warto wstać, włączyć muzykę i zacząć tańczyć.

Co dają wspólne ćwiczenia? Dlaczego warto ruszać się także wtedy, gdy za oknem jest szaro, chłodno i pochmurno? Czy Zumba może być receptą na jesienno-zimowe zasiedzenie? Odpowiedzi na te pytania szukała Agnieszka Bolewska-Iwaniuk, która rozmawiała z paniami z siemiatyckiej grupy „Aktywna Polka” o tym, jak ruch i muzyka pomagają przełamać codzienną rutynę oraz zadbać o dobre samopoczucie.



https://archiwum.radiopodlasie.pl/NEW/2026/10/06/zamiast-fotela-zumba/